记得常喝这粥,滋养五脏,滋补健脾好过春!

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记得常喝这粥,滋养五脏,滋补健脾好过春!

民间有着“春天喝粥,胜似补药”的说法。哈妹分享大家一道美味可口, 做法简单易学的养生粥,不仅香甜可口,便于吸收,还能补脾养胃祛湿气。

记得常喝这粥,滋养五脏,滋补健脾好过春!跟着哈妹一起看看具体的的烹饪步骤吧!

健脾补虚粥


配料:

莲子15克、芡实8克、薏米10克、山药20克、桂圆8克、红枣15克、白扁豆8克、粳米100克、冰糖适量

烹饪步骤:

1.准备好材料,山药可以用新鲜的尽量用新鲜的。

2.将山药,芡实,白扁豆,莲子,薏米仁这些不容易熟的原料用清水浸泡一个半小时;其他材料洗干净即可。

3.红枣洗净,切开两半去除核(去核不上火)备用

4.将泡好的以上原料连同洗好的其他米类一同放入电饭煲内,倒入较多的清水,盖上盖子,按下按键“煮粥”键即可 (如果使用其他锅具,可根据情况自由调节时间,以煮烂煮粘为准;)

5.粥熬好后,调入少量冰糖食用即可,(因为粥的材料本身已经有了甜味,不需要放太多)

6.见者有份,先到先尝!

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